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2016-12-17

坐月子如何恢复身材

  爱美是每个人的天性,尤其是对于女人来说。很多女性生完孩子后,都不敢照镜子,害怕看到自己身材走样。生完孩子后如何恢复身材对于新妈妈来说是非常关注的一件事情。德州百佳妇婴医院(有限合伙)的医生表示:想要产后快速恢复身材,必须重视做月子。那坐月子如何恢复身材呢?下面来听听医生的意见。
 
  女性想要恢复身体,做月子期间需要注意以下几点:
 
  一、保持好的心情:不良的情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持好的心情,能够避免烦躁、生气、愤怒等不良情绪的刺激。
 
  二、合理进食:产后应注意一日三餐的搭配,并按时进食,养成良好的习惯。不能因为自己偏好哪种食物而没有节制的吃。
 
  三、进行适当的运动:在身体慢慢恢复的情况下,可以适当的进行体操或者健美操的锻炼,减少脂肪的堆积。
 
  四、不嗜睡:产后保证8小时的睡眠时间,不要一天到晚躺在床上休息。经常的、躺在床上不利于血液的流通和新陈代谢的挥发。
 
  五、坚持母乳喂养:母乳喂养不仅能够有力于婴儿的生长发育,还能够保多余的营养成分输送出来,可预防肥胖。

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