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2016-12-17

调理内分泌失调 掌握三个小技巧

  调理内分泌失调,往往会导致女性出现月经不调以及脸上长痘的现象,有的时候发展严重会导致女性身体变胖和影响到生育能力。
 
  调理内分泌失调
 
  内分泌失调是女性当中发病率极高的一种妇科疾病,往往会导致女性出现月经不调以及脸上长痘的现象,有的时候发展严重会导致女性身体变胖和影响到生育能力,但是治疗内分泌失调也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用药物,有一些药物含有一定的激素如果服用不当反而会加重病情,下面一起了解一下怎样才能调理内分泌失调呢。
 
  怎样才能调理内分泌失调呢?
 
  一、黄豆天生是女人的好朋友
 
  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
 
  二、能不熬夜就不熬夜
 
  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
 
  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
 
  三、爱泡澡
 
  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

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